1.Перед началом ЭМС-тренировки Вы надеваете специальный тренировочный костюм с интегрированными «мягкими» электродами.
Они передают абсолютно безопасные электрические импульсы, которые задействуют одновременно более 500 мышц тела, что делает тренировку гораздо более интенсивной по сравнению с традиционным фитнесом.
2. Первая часть тренировки – это 2-3-минутная адаптация к электроимпульсам, в ходе которой плавно увеличивается подача импульсов на все основные мышечные группы. Занимающийся в это время, как правило, находится в статическом положении. Идет «прогрев мышц». После того, когда сокращение мышц будет достаточно сильным, занимающийся переходит к выполнению основной части тренировки.
3. Основная часть тренировки длится 17-18 минут. Занимающийся выполняет задания тренера согласно индивидуального плана. За казалось бы незначительный период времени за счет электромиостимуляции прорабатывается практически все тело занимающегося, что позволяет быстро прийти в желаемую физическую форму.
4. Неотъемлемая часть высокоэффективной ЭМС-тренировки — восстанавливающий массаж. Каждая ЭМС-тренировка завершается 20- минутным массажем в EMS-костюме.
❤️Будьте здоровы❤️